お腹が大きくなることで重心が変化し、筋肉の疲労を回復し
にくくしたり、関節に負荷がかかるためです。
腰痛になると、筋肉の血行が悪くなり筋肉疲労が回復しにくく
なるので、妊娠前から適度に運動し、腰の筋肉の血流を良くして
おくと、疲労がたまらず腰痛の予防法にもなります。
妊娠後も運動不足にならないように、適度に体を動かして、心も体も
リラックスできるように心がけましょう。
腰をねじって、腰の横を気持ちよく伸ばしたり、背中を反ったり
前に曲げたりして、腰と背中の筋肉をリラックさせましょう！
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