腰痛改善

2012年02月05日

妊娠初期腰痛改善

妊娠初期の腰痛の原因は、妊娠に伴うホルモン分泌の影響と、
お腹が大きくなることで重心が変化し、筋肉の疲労を回復し
にくくしたり、関節に負荷がかかるためです。

腰痛になると、筋肉の血行が悪くなり筋肉疲労が回復しにくく
なるので、妊娠前から適度に運動し、腰の筋肉の血流を良くして
おくと、疲労がたまらず腰痛の予防法にもなります。

妊娠後も運動不足にならないように、適度に体を動かして、心も体も
リラックスできるように心がけましょう。

腰をねじって、腰の横を気持ちよく伸ばしたり、背中を反ったり
前に曲げたりして、腰と背中の筋肉をリラックさせましょう！

犬印本舗妊婦帯腰を支えるガードル HB-8004】サポートベルトタイプ　腹帯

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タグ：ホルモン疲労運動

posted by 腰痛 at 14:19| Comment(0) | 妊娠初期腰痛改善 |

2012年02月04日

腰痛改善食べ物

日本酒を飲むと血液の縦貫が良くなり、体の隅々まで血液が
届き、冷え性や肩こり、腰痛にもいいそうです。

生姜は、体を温め血行が良くなり、新陳代謝を活発にし、
肩こりや腰痛の改善にいいそうです。
風を引いた時にもいいですよね！

大豆食品も良質のタンパク質を等が豊富で、腎臓の働きを
活発にして、腰痛にもいいようです。